Opvarmning

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

Parkour kan være en fysisk hård disciplin, som især kan belaste håndled, ryg, knæ og ankler, derfor er det vigtigt med en grundig opvarmning, der tager udgangspunkt i funktionelle bevægelser som varmer hele kroppen op.

Opvarmningsøvelserne her er inspireret af parkourverdenen. Udover at fungere som opvarmning udfordrer og stimulerer flere af øvelserne også deltagerens motoriske færdigheder på en måde der kan overføres til parkourteknikker.