Lektion 8: Spring - GymDanmark

Lektion 8: Spring

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

I denne lektion arbejdes der på tre redskabsstationer:

 

  • Håndstand-rulle
  • Rondat-flikflak
  • Hoftebøjet salto
Skjul X

Håndstand-rulle: Håndstand fald til ryg

Gymnasten svinger op på hænder og falder helt strakt og spændt ned på ryggen i blød airmåtte. Fokus er, at gymnasten skal turde falde i håndstanden, inden der senere fortages en rulle.

Håndstand-rulle: Håndstand fald til ryg

Tid: 00:20

Håndstand-rulle: Håndstand rulle i airmåtte

Tid: 00:20

Håndstand-rulle: Håndstand rulle på kile

Tid: 00:18

Håndstand-rulle: Håndstand rulle på airtrack m. overlæg

Tid: 00:26

Håndstand-rulle: Håndstand rulle

Tid: 00:23

Rondat-flikflak: Flik til håndstand

Tid: 00:26

Rondat-Flikflak: Stående flikflak

Tid: 00:17

Rondat-flikflak: Corbet

Tid: 00:27

Hoftebøjet salto: Eksplosiv knæstrækker

Tid: 00:11

Hoftebøjet salto: Hoftebøjet rulle

Tid: 00:10

Hoftebøjet salto: Alm. hoftebøjet salto

Tid: 00:13