Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.
Skjul X
Hul på ryg arme ved lår
Hulposition på ryggen med armene ved lår. Fokus på at presse lænden og navlen ned mod gulvet.
Hul på ryg arme ved lår
Tid: 00:23
Hul på ryg arme ved øre
Tid: 00:23
Lys-hæng parallelle barre
Tid: 00:34
Gynge i hul med pind (arme ved øre)
Tid: 00:32
Baglæns opgang
Tid: 00:23
Baglæns rulle til hul med strakte arme
Tid: 00:17
Bugomsving med hjælp (uden vip)
Tid: 00:15
Vip + bugomsving med vante under hagen
Tid: 00:37
Gynge på ryg med pind, hofte fri
Tid: 00:39
Frifelg med hjælp
Tid: 00:21
Frifelg i træk med hjælp
Tid: 00:31
Fri felg til 45 grader (klods)
Tid: 00:23
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet. Læs nyhedsbrevsbetingelser
