Single Rope (voksne) - GymDanmark

Single Rope (voksne)

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

Find mere inspiration til sjippetræningen i vores inspirationspakke til sjippetræning.

Skjul X

Almindelige hop

Tovet kommer under for hvert hop.

Almindelige hop

Tid: 00:14

Skihop

Tid: 00:16

Sprællemand

Tid: 01:06

Sidesving sidesving

Tid: 00:15

Krydshop med ben

Tid: 00:24

Sidesving kryds sidesving kryds

Tid: 01:12

Speedhop

Tid: 00:40

Kryds

Tid: 01:01

Double Under

Tid: 00:15

Crouger sidesving kryds

Tid: 00:59

Push Up

Tid: 00:17

EB

Tid: 01:05

Kryds kryds

Tid: 00:42

Toad

Tid: 00:53

TS

Tid: 01:23

Double Under åben kryds

Tid: 00:26

Elephant

Tid: 00:58

Inverse Toad

Tid: 01:04

Triple sidesving sidesving åben

Tid: 00:36