Funktionel træning og konkurrence
Er du en af dem, som godt kan lide at udfordre og presse dig selv, så er Funktionel Fitness noget for dig.
Funktionel Fitness, der også nogle steder kaldes Høj Intensiv Funktionel Træning, er træning, der sammensætter funktionelle bevægelser udført ved relativ høj intensitet.
Funktionel Fitness har en række ligheder med højintensiv intervaltræning (HIIT), men adskiller sig ved at implementere og kombinere øvelser fra en række forskellige sportsgrene og træningsmodaliteter, herunder bl.a. gymnastik, løb, vægtløftning, styrkeløft, ergometer-roning og anden kredsløbstræning. Funktionel Fitness kan udføres af alle, da det rummer mange forskellige bevægelser, som kan skaleres i alle niveauer.
Også en konkurrencesport
Funktionel Fitness er også en konkurrencesport, der tester udøverne i en række forskellige bevægelsesmønstre, aktiviteter og energisystemer for at finde den atlet, der kan udvise den bredeste færdighed inden for udholdenhed, styrke, kropsvægt, færdigheder, mixed og kraft. Funktionel Fitness er både en hold- og individuel sport.
Der konkurreres i tre divisioner; scaled, intermediate og RX
- Scaled (let øvede): En skaleret version af den pågældende workout, som gør den lettere ved at eksempelvis mindske vægten eller tilpasning på anden måde
- Intermediate (øvede): En mellem skalering af en workout
- RX (ekspert): Den pågældende workout udføres som forskrevet